Bắt tay vào hành trình giảm cân của bạn với chương trình nhịn ăn thân thiện với người mới bắt đầu của chúng tôi, Huấn luyện viên nhịn ăn. Không cần phải theo một chế độ ăn kiêng hạn chế, huấn luyện viên, huấn luyện viên cung cấp một ứng dụng nhịn ăn không liên tục đơn giản, được cá nhân hóa giúp bạn đạt được giảm cân nhanh và phát triển lối sống lành mạnh. Tận hưởng sự tự do để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong khi điêu khắc hình dạng cơ thể lý tưởng của bạn!
Tại sao chọn Huấn luyện viên nhịn ăn?
- Dễ dàng bắt đầu, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên gia, ứng dụng của chúng tôi hướng dẫn bạn đến mục tiêu của bạn;
- Khám phá một loạt các kế hoạch nhịn ăn phổ biến như 16: 8 và 5: 2 để tìm những gì phù hợp nhất với bạn;
- Khám phá các công thức nấu ăn nhịn ăn không liên tục phổ biến và kế hoạch bữa ăn;
- Không cần phải đại tu chế độ ăn kiêng hiện tại của bạn, tiếp tục với thường xuyên của bạn một cách dễ dàng;
- Không cần đăng ký;
- Không cần đếm lượng calo;
- Tránh chế độ ăn uống và hiệu ứng yo-yo;
- Giữ hồ sơ nhịn ăn chi tiết để theo dõi tiến trình của bạn.
Ăn chay không liên tục là gì?
Ăn chay không liên tục (IF) là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa các thời gian ăn chay và ăn uống. Nó không giới hạn những gì bạn ăn nhưng khi bạn ăn. Thay vì lịch ăn uống điển hình, việc nhịn ăn không liên quan chỉ liên quan đến việc ăn trong thời gian cụ thể. Cho dù nhịn ăn trong một số giờ nhất định mỗi ngày hoặc ăn một bữa một vài ngày một tuần, phương pháp này có thể tăng cường đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu cũng đề xuất các lợi ích sức khỏe khác nhau liên quan đến IF.
Lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục
- Giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng;
- Hỗ trợ duy trì cơ bắp;
- Tăng cường chức năng cơ thể và não;
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ;
- Tăng tuổi thọ và làm chậm lão hóa;
- Giảm nguy cơ mắc bệnh.
Các tính năng chính của huấn luyện viên nhịn ăn
- Kế hoạch nhịn ăn tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn;
- Trình theo dõi nhịn ăn không liên tục với thông báo kịp thời;
- Thư viện mở rộng của các khóa học tập thể dục độc quyền;
- Công thức nấu ăn nhịn ăn phổ biến và kế hoạch bữa ăn;
- Theo dõi tiến trình nhịn ăn và giảm cân của bạn;
- Ghi lại lịch sử nhịn ăn của bạn với dữ liệu và đồ thị;
- Giám sát các môn thể thao, bài tập và hoạt động của bạn để thúc đẩy thói quen tốt hơn;
- Hiển thị trạng thái cơ thể hiện tại của bạn và tìm hiểu cách thức ăn chay ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
Kế hoạch nổi bật
Kế hoạch duy nhất hàng tuần:
- Bắt đầu dễ dàng
- Tuần đơn giản
- Tuần lễ trơn tru
- Tuần căng thẳng
- Tuần lễ lớn
- Tuần lễ điện
Kế hoạch hàng ngày:
- Chế độ dễ dàng 12:12
- Chế độ dễ dàng +14: 10
- Kế hoạch bắt đầu 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Chế độ ăn kiêng chiến binh 20: 4
- OMAD (một bữa một ngày) Kế hoạch 23-1
- Chế độ chuyên gia nhịn ăn 36 giờ
Kế hoạch phổ biến:
- Chế độ cổ điển 5+2 (Chế độ ăn kiêng thấp hai ngày một tuần)
- Chế độ thử thách 4+3 (Chế độ ăn kiêng thấp ba ngày một tuần)
Bắt đầu hành trình của bạn đến một lối sống lành mạnh ngày hôm nay với huấn luyện viên nhịn ăn!
-Privacy chính sách: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Therms của việc sử dụng: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Contact chúng tôi tại Easyfasthk.dev@gmail cho bất kỳ đề xuất hoặc câu hỏi nào; Chúng tôi háo hức muốn nghe từ bạn.
