通過我們的初學者友好的禁食計劃，禁食教練，踏上減肥之旅。無需遵循限制性飲食 - 固定教練提供一個簡單，個性化的間歇性禁食應用程序，可幫助您實現快速減肥並發展健康的生活方式。在雕刻理想的身體形狀的同時，享受吃任何您想要的東西的自由！
為什麼選擇禁食教練？
- 無論您是初學者還是專家，我們的應用都很容易開始，我們的應用都可以指導您實現目標；
- 探索各種流行的禁食計劃，例如16：8和5：2，以找到最適合您的東西；
- 發現流行的間歇性禁食食譜和進餐計劃；
- 無需大修現有的飲食 - 毫不費力地與您的日常飲食相關；
- 無需註冊；
- 無需計算卡路里；
- 避免飲食和溜溜球效應；
- 保持詳細的禁食記錄以跟踪您的進度。
什麼是間歇性禁食？
間歇性禁食（如果）是一種飲食模式，在禁食和飲食期之間交替。它不會限制您吃的東西，但是當您吃飯時。間歇性禁食與典型的飲食時間表無關緊要，僅涉及在特定時間飲食。無論是每天禁食，還是每週幾天吃一頓飯，這種方法都可以增強脂肪燃燒。研究還表明與IF相關的各種健康益處。
間歇性禁食的好處
- 快速減肥和減輕腹部脂肪；
- 支持肌肉維護；
- 增強身體和大腦功能；
- 改善睡眠質量；
- 增加壽命並減慢衰老；
- 降低了疾病的風險。
禁食教練的主要特徵
- 根據您的需求量量身定制的禁食計劃；
- 間歇性禁食跟踪器及時通知；
- 廣泛的獨家運動課程圖書館；
- 受歡迎的禁食食譜和膳食計劃；
- 跟踪您的禁食進度和減肥；
- 用數據和圖形記錄禁食歷史記錄；
- 監視您的運動，鍛煉和活動，以養成更好的習慣；
- 顯示您當前的身體狀態，並了解禁食對您的身體的影響。
特色計劃
單週計劃：
- 輕鬆開始
- 簡單的一周
- 一周順利
- 激烈的一周
- 巨型週
- 電力週
每日計劃：
- 簡單模式12:12
- 簡單模式+14：10
- 開始計劃16：8
- 潛水員+ 18：6
- 戰士飲食20：4
- OMAD（每天一頓飯）計劃23-1
- 專家模式36小時禁食
流行計劃：
- 經典模式5+2（低熱量飲食每週兩天）
- 挑戰模式4+3（每週三天的低熱量飲食）
從禁食教練開始您的旅途中，前往更健康的生活方式！
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