Embarquez dans votre parcours de perte de poids avec notre programme de jeûne adapté aux débutants, l'entraîneur à jeun. Pas besoin de suivre une alimentation restrictive - Fasting Coach propose une application de jeûne intermittente simple et personnalisée qui vous aide à pertes de poids rapide et à développer un mode de vie sain. Profitez de la liberté de manger ce que vous voulez en sculptant la forme de votre corps idéal!
Pourquoi choisir l'entraîneur à jeun?
- Facile à commencer, que vous soyez un débutant ou un expert, notre application vous guide à vos objectifs;
- Explorez une variété de plans de jeûne populaires comme 16: 8 et 5: 2 pour trouver ce qui vous convient le mieux;
- Découvrez les recettes et plans de repas intermittents populaires;
- Pas besoin de réviser votre régime alimentaire existant - continuez avec votre routine sans effort;
- Aucune inscription requise;
- Pas besoin de compter les calories;
- Évitez les régimes et l'effet yo-yo;
- Gardez des enregistrements de jeûne détaillés pour suivre vos progrès.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent?
Le jeûne intermittent (IF) est un modèle alimentaire qui alterne entre les périodes de jeûne et de restauration. Cela ne limite pas ce que vous mangez mais quand vous mangez. Au lieu du calendrier alimentaire typique, le jeûne intermittent implique de manger uniquement pendant des périodes spécifiques. Que ce soit pour le jeûne pendant un certain nombre d'heures par jour ou en mangeant un repas quelques jours par semaine, cette méthode peut améliorer la combustion des graisses. Des études suggèrent également divers avantages pour la santé associés à If.
Avantages du jeûne intermittent
- Perte de poids rapide et réduction des graisses du ventre;
- Soutient le maintien musculaire;
- Améliore la fonction corporelle et cérébrale;
- Améliore la qualité du sommeil;
- Augmente la longévité et ralentit le vieillissement;
- Réduit le risque de maladies.
Caractéristiques clés de l'entraîneur à jeun
- Plans de jeûne personnalisés adaptés à vos besoins;
- Tracker à jeun intermittent avec des notifications opportunes;
- Bibliothèque étendue de cours d'exercice exclusifs;
- Recettes de jeûne populaires et plans de repas;
- Suivez vos progrès à jeun et votre perte de poids;
- Enregistrez votre historique de jeûne avec les données et les graphiques;
- Surveillez vos sports, vos exercices et vos activités pour favoriser de meilleures habitudes;
- Affichez votre statut de corps actuel et découvrez comment le jeûne affecte votre corps.
Plans en vedette
Plans hebdomadaires simples:
- Démarrage facile
- Semaine simple
- Semaine douce
- Semaine intense
- Méga semaine
- Semaine de l'électricité
Plans quotidiens:
- Mode facile 12:12
- Mode facile +14: 10
- Plan de démarrage 16: 8
- Leangains + 18: 6
- Warrior Diet 20: 4
- Omad (un repas par jour) plan 23-1
- Mode expert 36 heures à jeun
Plans populaires:
- Mode classique 5 + 2 (régime faible en calories deux jours par semaine)
- Mode de défi 4 + 3 (régime faible en calories trois jours par semaine)
Commencez votre voyage vers un style de vie plus sain aujourd'hui avec un entraîneur à jeun!
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