Embarque em sua jornada de perda de peso com nosso programa de jejum para iniciantes, Coach de jejum. Não há necessidade de seguir uma dieta restritiva - o Coach de rápido oferece um aplicativo de jejum intermitente simples e personalizado que ajuda a obter uma rápida perda de peso e a desenvolver um estilo de vida saudável. Aproveite a liberdade de comer o que quiser enquanto esculpia a forma ideal do corpo!
Por que escolher o Coach de jejum?
- Fácil de começar, seja você iniciante ou especialista, nosso aplicativo o guia para seus objetivos;
- Explore uma variedade de planos de jejum populares como 16: 8 e 5: 2 para encontrar o que funciona melhor para você;
- Descubra receitas populares de jejum intermitentes e planos de refeições;
- Não há necessidade de revisar sua dieta existente - continue com sua rotina sem esforço;
- Nenhum registro necessário;
- Não há necessidade de contar calorias;
- Evite dietas e o efeito ioiô;
- Mantenha registros detalhados de jejum para acompanhar seu progresso.
O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente (se) é um padrão alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação. Não limita o que você come, mas quando você come. Em vez do cronograma alimentar típico, o jejum intermitente envolve comer apenas em horários específicos. Seja jejuando por um certo número de horas por dia ou com uma refeição alguns dias por semana, esse método pode aumentar a queima de gordura. Estudos também sugerem vários benefícios à saúde associados ao IF.
Benefícios do jejum intermitente
- Perda de peso rápida e redução de gordura da barriga;
- Apoia a manutenção muscular;
- Aprimora a função corporal e cerebral;
- Melhora a qualidade do sono;
- Aumenta a longevidade e diminui o envelhecimento;
- Reduz o risco de doenças.
Principais recursos do treinador de jejum
- Planos de jejum personalizados adaptados às suas necessidades;
- Rastreador de jejum intermitente com notificações oportunas;
- Extensa biblioteca de cursos exclusivos de exercícios;
- Receitas de jejum populares e planos de refeições;
- Acompanhe seu progresso em jejum e perda de peso;
- Registre seu histórico de jejum com dados e gráficos;
- Monitore seus esportes, exercícios e atividades para promover melhores hábitos;
- Exiba o status atual do corpo e aprenda como o jejum afeta seu corpo.
Planos em destaque
Planos semanais únicos:
- Início fácil
- Semana simples
- Semana suave
- Semana intensa
- Mega semana
- Semana de Power
Planos diários:
- Modo fácil 12:12
- Modo fácil +14: 10
- Iniciar o Plano 16: 8
- LeanGains+ 18: 6
- Dieta Warrior 20: 4
- OMAD (uma refeição por dia) Plano 23-1
- Modo de especialista 36 horas de jejum
Planos populares:
- Modo clássico 5+2 (dieta de baixa caloria dois dias por semana)
- Modo de desafio 4+3 (dieta de baixa caloria três dias por semana)
Comece sua jornada para um estilo de vida mais saudável hoje com o Coach de jejum!
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