初心者に優しい断食プログラムである断食コーチで、あなたの減量の旅に乗り出します。制限的な食事に従う必要はありません。ファーストコーチは、速い減量を達成し、健康的なライフスタイルを開発するのに役立つシンプルでパーソナライズされた断続的な断食アプリを提供します。理想的な体型を彫刻しながら、好きなものを食べる自由をお楽しみください！
なぜ断食コーチを選ぶのですか？
- あなたが初心者であろうと専門家であろうと、私たちのアプリはあなたの目標を導きます。
- 16：8や5：2などのさまざまな人気のある断食計画を探索して、あなたに最適なものを見つけてください。
- 人気のある断続的な断食レシピと食事計画を発見してください。
- 既存の食事をオーバーホールする必要はありません。あなたの日常的なものを楽に継続してください。
- 登録は必要ありません。
- カロリーを数える必要はありません。
- 食事やヨーヨー効果を避けてください。
- あなたの進捗を追跡するために、詳細な絶食記録を保持してください。
断続的な断食とは何ですか？
断続的な断食（IF）は、断食と食事の期間を交互にする食事パターンです。それはあなたが食べるものを制限するものではありませんが、あなたが食べるとき。典型的な食事スケジュールの代わりに、断続的な断食には、特定の時間にのみ食事をすることが含まれます。毎日一定の時間断食する場合でも、週に数日間1食を食べる場合でも、この方法は脂肪燃焼を強化する可能性があります。研究はまた、IFに関連するさまざまな健康上の利点を示唆しています。
断続的な断食の利点
- 迅速な減量と腹脂肪の減少。
- 筋肉の維持をサポートします。
- 体と脳の機能を高めます。
- 睡眠の質を向上させます。
- 寿命を延ばし、老化を遅くします。
- 病気のリスクを減らします。
断食コーチの重要な機能
- ニーズに合わせたカスタマイズされた絶食計画。
- タイムリーな通知を備えた断続的な空腹時トラッカー。
- 排他的な運動コースの広範なライブラリ。
- 人気の断食レシピと食事プラン。
- 断食の進行と減量を追跡します。
- データとグラフで断食の履歴を記録します。
- より良い習慣を育むために、スポーツ、エクササイズ、活動を監視します。
- 現在の体の状態を表示し、速度が体にどのように影響するかを学びます。
特集プラン
単一の毎週の計画：
- 簡単なスタート
- 簡単な週
- スムーズな週
- 激しい週
- メガウィーク
- パワーウィーク
毎日の計画：
- 簡単なモード12:12
- イージーモード+14：10
- プラン16：8を開始します
- LEANGAINS+ 18：6
- ウォリアーダイエット20：4
- OMAD（1日1食）計画23-1
- エキスパートモード36時間の断食
一般的な計画：
- クラシックモード5+2（低カロリーダイエット週2日）
- チャレンジモード4+3（低カロリーダイエット週3日）
断食コーチと一緒に、今日より健康的なライフスタイルへの旅を始めましょう！
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