Embárcate en tu viaje de pérdida de peso con nuestro programa de ayuno para principiantes, entrenador de ayuno. No hay necesidad de seguir una dieta restrictiva: el arranque del entrenador ofrece una aplicación de ayuno intermitente simple y personalizada que lo ayuda a lograr una pérdida de peso rápida y desarrollar un estilo de vida saludable. ¡Disfruta de la libertad de comer lo que quieras mientras esculpte tu forma ideal de cuerpo!
¿Por qué elegir el entrenador de ayuno?
- Fácil de comenzar, ya sea un principiante o un experto, nuestra aplicación lo guía a sus objetivos;
- Explore una variedad de planes de ayuno populares como 16: 8 y 5: 2 para encontrar lo que funciona mejor para usted;
- Descubra recetas de ayuno intermitentes populares y planes de comidas;
- No es necesario revisar su dieta existente, continúe con su rutina sin esfuerzo;
- No se requiere registro;
- No hay necesidad de contar calorías;
- Evite las dietas y el efecto de yoyo;
- Mantenga registros de ayuno detallados para rastrear su progreso.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente (IF) es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. No limita lo que comes, pero cuando comes. En lugar del horario de alimentación típico, el ayuno intermitente implica comer solo durante tiempos específicos. Ya sea en ayunas durante una cierta cantidad de horas cada día o comer una comida un par de días a la semana, este método puede mejorar la quema de grasa. Los estudios también sugieren varios beneficios para la salud asociados con IF.
Beneficios del ayuno intermitente
- Pérdida de peso rápida y reducción de grasa del vientre;
- Admite el mantenimiento muscular;
- Mejora la función corporal y cerebral;
- Mejora la calidad del sueño;
- Aumenta la longevidad y ralentiza el envejecimiento;
- Reduce el riesgo de enfermedades.
Características clave del entrenador de ayuno
- Planes de ayuno personalizados adaptados a sus necesidades;
- Rastreador de ayuno intermitente con notificaciones oportunas;
- Extensa biblioteca de cursos de ejercicios exclusivos;
- Recetas de ayuno populares y planes de comidas;
- Rastree su progreso del ayuno y pérdida de peso;
- Registre su historial de ayuno con datos y gráficos;
- Monitoree sus deportes, ejercicios y actividades para fomentar mejores hábitos;
- Muestre el estado actual de su cuerpo y aprenda cómo el ayuno afecta a su cuerpo.
Planes destacados
Planes semanales individuales:
- Comienzo fácil
- Semana simple
- Semana suave
- Semana intensa
- Mega Semana
- Semana del poder
Planes diarios:
- Modo fácil 12:12
- Modo fácil +14: 10
- Plan de inicio 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Dieta para guerreros 20: 4
- Omad (una comida al día) Plan 23-1
- Modo experto 36 horas ayuno
Planes populares:
- Modo clásico 5+2 (dieta baja en calorías dos días a la semana)
- Modo de desafío 4+3 (dieta baja en calorías tres días a la semana)
¡Comience hoy su viaje a un estilo de vida más saludable con el entrenador de ayuno!
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