초보자 친화적 인 금식 프로그램 인 금식 코치와 체중 감량 여행을 시작하십시오. 제한적인식이 요법을 따를 필요가 없습니다. Fasting Coach는 간단하고 개인화 된 간헐적 금식 앱을 제공하여 빠른 체중 감량을 달성하고 건강한 라이프 스타일을 개발하는 데 도움이됩니다. 이상적인 체형을 조각하면서 원하는 것을 자유롭게 먹을 수 있습니다!
금식 코치를 선택하는 이유는 무엇입니까?
- 초보자이든 전문가이든, 우리의 앱은 당신의 목표를 안내합니다.
- 16 : 8 및 5 : 2와 같은 다양한 인기 금식 계획을 탐색하여 가장 적합한 것을 찾으십시오.
- 인기있는 간헐적 금식 요리법과 식사 계획을 발견하십시오.
- 기존 식단을 점검 할 필요가 없습니다.
- 등록이 필요하지 않습니다.
- 칼로리를 계산할 필요가 없습니다.
- 다이어트와 요요 효과를 피하십시오.
- 당신의 진행 상황을 추적하기 위해 상세한 금식 기록을 유지하십시오.
간헐적 금식이란 무엇입니까?
간헐적 금식 (if)은 금식과 식사 기간 사이를 번갈아 가며 식습관입니다. 그것은 당신이 먹는 것을 제한하지 않고 먹을 때를 제한합니다. 전형적인 식사 일정 대신 간헐적 금식은 특정 시간 동안 만 식사를 포함합니다. 매일 특정 시간 동안 금식을하거나 일주일에 며칠 동안 한 식사를하든이 방법은 지방 연소를 향상시킬 수 있습니다. 연구는 또한 IF와 관련된 다양한 건강상의 이점을 제안합니다.
간헐적 금식의 이점
- 빠른 체중 감량 및 배꼽 지방 감소;
- 근육 유지를 지원합니다.
- 신체와 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 수면 품질을 향상시킵니다.
- 장수를 증가시키고 노화 속도가 느려집니다.
- 질병의 위험을 줄입니다.
금식 코치의 주요 기능
- 귀하의 요구에 맞는 맞춤형 금식 계획;
- 적시 알림을 가진 간헐적 공복 추적기;
- 독점 운동 과정의 광범위한 라이브러리;
- 인기있는 금식 레시피 및 식사 계획;
- 금식 진행과 체중 감량을 추적하십시오.
- 금식 기록을 데이터와 그래프로 기록하십시오.
- 더 나은 습관을 키우기 위해 스포츠, 운동 및 활동을 모니터링하십시오.
- 현재 신체 상태를 표시하고 금식이 신체에 얼마나 영향을 미치는지 알아보십시오.
주요 계획
단일 주간 계획 :
- 쉬운 시작
- 간단한 주
- 부드러운 주
- 강렬한 주
- 메가 주
- 파워 주
매일 계획 :
- 쉬운 모드 12:12
- 쉬운 모드 +14 : 10
- 계획 16 : 8 시작
- Leangains+ 18 : 6
- 전사 다이어트 20 : 4
- OMAD (하루에 한 식사) 계획 23-1
- 전문가 모드 36 시간 금식
인기있는 계획 :
- 클래식 모드 5+2 (일주일에 이틀 동안 저칼로리 다이어트)
- 챌린지 모드 4+3 (일주일에 3 일 저칼로리 다이어트)
금식 코치와 함께 더 건강한 라이프 스타일로 여행을 시작하십시오!
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