Geben Sie Ihre Gewichtsverlustreise mit unserem Anfänger-freundlichen Fastenprogramm Fasting Coach an. Eine restriktive Ernährung muss nicht folgen - Fasting Coach bietet eine einfache, personalisierte intermittierende Fasten -App, mit der Sie einen schnellen Gewichtsverlust erreichen und einen gesunden Lebensstil entwickeln können. Genießen Sie die Freiheit, zu essen, was Sie wollen, während Sie Ihre ideale Körperform formen!
Warum Fasting Coach wählen?
- Einfach zu beginnen, egal ob Sie Anfänger oder Experte sind, unsere App führt Sie zu Ihren Zielen.
- Entdecken Sie eine Vielzahl beliebter Fastenpläne wie 16: 8 und 5: 2, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
- Entdecken Sie beliebte intermittierende Fastenrezepte und Speisepläne;
- Sie müssen Ihre vorhandene Ernährung nicht überarbeiten - enthält mühelos mit Ihrer Routine;
- Keine Registrierung erforderlich;
- Keine Notwendigkeit, Kalorien zu zählen;
- Vermeiden Sie Diäten und den Jojo-Effekt;
- Halten Sie detaillierte Fastenaufzeichnungen bei, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Was ist intermittierendes Fasten?
Intermittierendes Fasten (if) ist ein Essmuster, das sich zwischen Fasten- und Ess- und Ess- und Essenszeiten wechselt. Es schränkt nicht ein, was Sie essen, aber wenn Sie essen. Anstelle des typischen Ernährungszeitplans beinhaltet das intermittierende Fasten nur in bestimmten Zeiten. Unabhängig davon, ob täglich für eine bestimmte Anzahl von Stunden oder ein paar Mahlzeiten ein paar Tage in der Woche ein Essen gegessen wird, kann diese Methode die Fettverbrennung verbessern. Studien deuten auch auf verschiedene gesundheitliche Vorteile hin, die mit if verbunden sind.
Vorteile des intermittierenden Fastens
- Schneller Gewichtsverlust und Bauchfettreduzierung;
- Unterstützt die Muskelaufrechterhaltung;
- Verbessert die Funktion des Körper- und Gehirns;
- Verbessert die Schlafqualität;
- Erhöht die Langlebigkeit und verlangsamt das Altern;
- Reduziert das Risiko von Krankheiten.
Schlüsselmerkmale von Fasting Coach
- Individuelle Fastenpläne, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind;
- Intermittierender Fasten -Tracker mit zeitnahen Benachrichtigungen;
- Umfangreiche Bibliothek exklusiver Übungskurse;
- Beliebte Fastenrezepte und Speisepläne;
- Verfolgen Sie Ihren Fastenfortschritt und Ihren Gewichtsverlust.
- Notieren Sie Ihren Fastenverlauf mit Daten und Grafiken.
- Überwachen Sie Ihre Sportarten, Übungen und Aktivitäten, um bessere Gewohnheiten zu fördern.
- Zeigen Sie Ihren aktuellen Körperstatus an und lernen Sie, wie sich das Fasten auf Ihren Körper auswirkt.
Ausgewählte Pläne
Einzelne wöchentliche Pläne:
- Einfacher Start
- Einfache Woche
- Glatte Woche
- Intensive Woche
- Mega Woche
- Power Week
Tägliche Pläne:
- Einfacher Modus 12:12
- Einfacher Modus +14: 10
- Planen Sie den Plan 16: 8
- Leancains+ 18: 6
- Kriegerdiät 20: 4
- Omad (eine Mahlzeit pro Tag) Plan 23-1
- Expertenmodus 36 Stunden Fasten
Beliebte Pläne:
- Klassischer Modus 5+2 (kalorienarme Diät zwei Tage in der Woche)
- Herausforderungsmodus 4+3 (kalorienarme Diät drei Tage die Woche)
Beginnen Sie Ihre Reise zu einem gesünderen Lebensstil heute mit Fasting Coach!
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