通过我们的初学者友好的禁食计划，禁食教练，踏上减肥之旅。无需遵循限制性饮食 - 固定教练提供一个简单，个性化的间歇性禁食应用程序，可帮助您实现快速减肥并发展健康的生活方式。在雕刻理想的身体形状的同时，享受吃任何您想要的东西的自由！
为什么选择禁食教练？
- 无论您是初学者还是专家，我们的应用都很容易开始，我们的应用都可以指导您实现目标；
- 探索各种流行的禁食计划，例如16：8和5：2，以找到最适合您的东西；
- 发现流行的间歇性禁食食谱和进餐计划；
- 无需大修现有的饮食 - 毫不费力地与您的日常饮食相关；
- 无需注册；
- 无需计算卡路里；
- 避免饮食和溜溜球效应；
- 保持详细的禁食记录以跟踪您的进度。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。它不会限制您吃的东西，但是当您吃饭时。间歇性禁食与典型的饮食时间表无关紧要，仅涉及在特定时间饮食。无论是每天禁食，还是每周几天吃一顿饭，这种方法都可以增强脂肪燃烧。研究还表明与IF相关的各种健康益处。
间歇性禁食的好处
- 快速减肥和减轻腹部脂肪；
- 支持肌肉维护；
- 增强身体和大脑功能；
- 改善睡眠质量；
- 增加寿命并减慢衰老；
- 降低了疾病的风险。
禁食教练的主要特征
- 根据您的需求量量身定制的禁食计划；
- 间歇性禁食跟踪器及时通知；
- 广泛的独家运动课程图书馆；
- 受欢迎的禁食食谱和膳食计划；
- 跟踪您的禁食进度和减肥；
- 用数据和图形记录禁食历史记录；
- 监视您的运动，锻炼和活动，以养成更好的习惯；
- 显示您当前的身体状态，并了解禁食对您的身体的影响。
特色计划
单周计划：
- 轻松开始
- 简单的一周
- 一周顺利
- 激烈的一周
- 巨型周
- 电力周
每日计划：
- 简单模式12:12
- 简单模式+14：10
- 开始计划16：8
- 潜水员+ 18：6
- 战士饮食20：4
- OMAD（每天一顿饭）计划23-1
- 专家模式36小时禁食
流行计划：
- 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
- 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）
从禁食教练开始您的旅途中，前往更健康的生活方式！
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