希望从您的家中舒适地散发出脂肪和雕刻令人印象深刻的手臂肌肉？旨在通过精心制作的ARM锻炼计划在短短30天内实现强大的手臂。该应用是由专业健身教练设计的，提供了量身定制的简短，有效的手臂锻炼，可帮助您有效地发展手臂肌肉。
每天只有10分钟的承诺，您就可以抽出二头肌和二头肌。最好的部分？不需要设备- 所有锻炼都利用您的体重，使其非常适合家庭锻炼。
不同级别的锻炼计划
我们的计划具有三个级别的锻炼计划，可以逐步指导您建立手臂肌肉。无论您是初学者还是经验丰富的专业人士，都会发现针对技能水平量身定制的锻炼。每天都会带来不同的练习，使您的常规新鲜和令人兴奋。
30天的锻炼程序
设定一个明确的目标，您会早日看到惊人的结果。 ARM锻炼可以通过提供系统设计的30天锻炼程序来帮助您实现这一目标。运动强度逐渐增加，帮助您锻炼日常习惯。我们强烈建议遵循锻炼时间表以获得最佳结果。
您在家的私人教练
雇用私人教练太昂贵了吗？您缺乏参观健身房的时间吗？ ARM锻炼是您在家的私人教练。根据高强度电路训练的原理，这些锻炼与您在健身房中发现的锻炼一样有效。
动画和视频指南
每次练习都有详细的动画和视频演示，以及指导您呼吸技术，预防伤害和适当形式的教练技巧（TTS）。就像在您的口袋里有一个私人教练一样！由于不需要设备，因此您可以随时随地执行这些锻炼。
每日提示
获得有关健康有效饮食的日常饮食技巧，以及帮助您养成良好习惯并保持健康的健康技巧。每天都提供新提示，以使您有动力和知情。
特征
- 短暂而有效的手臂锻炼最大化男性的影响
- 每次练习中的特殊技巧可帮助您维护正确的表格以获得更好的结果
- 所有练习均使用体重进行
- 锻炼目标二头肌，三头肌，前臂等
- 包括热身和伸展运动
- 每次练习的详细动画和视频指导
- 运动强度逐渐增加
- 适用于初学者和职业人士，男人和女人
- 自定义您的锻炼提醒
- 自动记录培训进度
没有重量的手臂锻炼
寻找没有重量的有效的手臂锻炼，或者特别是针对没有设备的男性或男士进行的手臂锻炼？我们的计划非常适合两者。在不需要设备的情况下，为男女体验最好的手臂锻炼。您会感到非常满意，以至于您想推荐给您的朋友。
脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
通过我们的顶级脂肪燃烧和HIIT锻炼来增强您的身体形状。通过燃烧脂肪锻炼有效燃烧卡路里，并将其与HIIT锻炼结合起来，以获得最佳效果。
健身教练
所有锻炼都是由专业健身教练设计的。借助我们的应用程序，您会通过每次练习进行指导，就像在口袋里有个人健身教练一样！
