ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ တင်းကျပ်သောအစားအသောက်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုလိုက်နာရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသော, သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုထုလုပ်နေစဉ်သင်လိုချင်သမျှကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း
- သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်လား, ငါတို့ app ကသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုလမ်းညွှန်ပေးတယ်။
- 16: 8 မှ 5 း 5 ကဲ့သို့လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုလေ့လာပါ။
- လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
- သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုပြုပြင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
- မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။
- ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်မလိုအပ်;
- အစားအစာများနှင့် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှာဖွေမှတ်တမ်းများကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ သင်ဘာစားတာကိုကန့်သတ်မထားဘူး, ပုံမှန်အစာစားခြင်းအချိန်ဇယားအစားပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းတွင်အချိန်တိုအတွင်းတွင်သာစားသုံးခြင်းပါဝင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်နာရီအနည်းငယ်ကြာသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာစားခြင်း, တစ်ပတ်လျှင်အစာစားခြင်းဖြစ်ခြင်းရှိမရှိ, လေ့လာမှုများအရ,
ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချခြင်း,
- ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့သည်;
- ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်,
- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်;
- အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး;
- ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
- အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker;
- သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများကျယ်ပြန့်စာကြည့်တိုက်;
- လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ,
- သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပါ။
- သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုဒေတာနှင့်ဂရပ်များဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- သင်၏လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုပြသရန်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်မျှသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလေ့လာပါ။
featured အစီအစဉ်များ
အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ
- လွယ်ကူပါတယ်
- ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
- ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
- ပြင်းထန်သောအပတ်
- Mega ရက်သတ္တပတ်
- ပါဝါရက်သတ္တပတ်
နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ:
- လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
- လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
- အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
- LEAGAYS + 18: 6
- Warrior အစားအစာ 20: 4
- OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
- Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း
လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ
- Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
- စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)
အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol
-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html
မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများကိုမဆို [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖျက်ဆီးပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်
