Sumakay sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang kasama ang aming nagsisimula na friendly na programa ng pag-aayuno, ang pag-aayuno ng coach. Hindi na kailangang sundin ang isang paghihigpit na diyeta - nag -aalok ang coach ng coach ng isang simple, personalized na magkakasunod na pag -aayuno ng app na makakatulong sa iyo na makamit ang mabilis na pagbaba ng timbang at bumuo ng isang malusog na pamumuhay. Tangkilikin ang kalayaan na kumain ng anumang nais mo habang pinipilit ang iyong perpektong hugis ng katawan!
Bakit pumili ng pag -aayuno ng coach?
- Madaling magsimula, maging isang baguhan ka o isang dalubhasa, gagabayan ka ng aming app sa iyong mga layunin;
- Galugarin ang iba't ibang mga tanyag na plano sa pag -aayuno tulad ng 16: 8 at 5: 2 upang mahanap kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo;
- Tuklasin ang mga sikat na magkakaugnay na mga recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain;
- Hindi na kailangang ma -overhaul ang iyong umiiral na diyeta - patuloy na walang kahirap -hirap;
- Walang kinakailangang pagpaparehistro;
- Hindi na kailangang mabilang ang mga calorie;
- Iwasan ang mga diyeta at ang epekto ng yo-yo;
- Panatilihin ang detalyadong mga talaan ng pag -aayuno upang subaybayan ang iyong pag -unlad.
Ano ang pansamantalang pag -aayuno?
Ang magkakasunod na pag -aayuno (kung) ay isang pattern ng pagkain na kahalili sa pagitan ng mga panahon ng pag -aayuno at pagkain. Hindi nito nililimitahan ang kinakain mo ngunit kapag kumain ka. Sa halip na karaniwang iskedyul ng pagkain, ang magkakasunod na pag -aayuno ay nagsasangkot lamang sa pagkain sa mga tiyak na oras. Kung ang pag -aayuno para sa isang tiyak na bilang ng mga oras bawat araw o pagkain ng isang pagkain ng ilang araw sa isang linggo, ang pamamaraang ito ay maaaring mapahusay ang pagkasunog ng taba. Iminumungkahi din ng mga pag -aaral ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa kung.
Mga Pakinabang ng Intermittent Pag -aayuno
- Mabilis na pagbaba ng timbang at pagbawas ng taba ng tiyan;
- Sumusuporta sa pagpapanatili ng kalamnan;
- Pinapahusay ang pag -andar ng katawan at utak;
- Nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog;
- Pinatataas ang kahabaan ng buhay at nagpapabagal sa pagtanda;
- Binabawasan ang panganib ng mga sakit.
Mga pangunahing tampok ng pag -aayuno ng coach
- Ang mga napasadyang mga plano sa pag -aayuno na naaayon sa iyong mga pangangailangan;
- Intermittent na tracker ng pag -aayuno na may napapanahong mga abiso;
- Malawak na aklatan ng eksklusibong mga kurso sa ehersisyo;
- Sikat na mga recipe ng pag -aayuno at mga plano sa pagkain;
- Subaybayan ang iyong pag -unlad ng pag -aayuno at pagbaba ng timbang;
- Itala ang iyong kasaysayan ng pag -aayuno na may data at mga graph;
- Subaybayan ang iyong palakasan, pagsasanay, at mga aktibidad upang mapangalagaan ang mas mahusay na gawi;
- Ipakita ang iyong kasalukuyang katayuan sa katawan at alamin kung paano nakakaapekto ang pag -aayuno sa iyong katawan.
Mga tampok na plano
Solong lingguhang plano:
- Madaling magsimula
- Simpleng linggo
- Makinis na linggo
- Matinding linggo
- Mega Week
- Power Week
Pang -araw -araw na Plano:
- Madaling mode 12:12
- Madaling mode +14: 10
- Simulan ang plano 16: 8
- LEANGAINS+ 18: 6
- Warrior Diet 20: 4
- Omad (isang pagkain sa isang araw) Plano 23-1
- Dalubhasang mode 36 na oras ng pag -aayuno
Mga sikat na plano:
- Classic Mode 5+2 (Mababang-Calorie Diet Dalawang araw sa isang linggo)
- Hamon mode 4+3 (mababang-calorie diyeta tatlong araw sa isang linggo)
Simulan ang iyong paglalakbay sa isang malusog na pamumuhay ngayon kasama ang pag -aayuno ng coach!
-Privacy Patakaran: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Terms ng paggamit: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Pagsasagawa sa amin sa [email protected] para sa anumang mga mungkahi o katanungan; sabik kaming makarinig mula sa iyo.
