เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร ไม่จำเป็นต้องทำตามอาหารที่เข้มงวด - โค้ชที่มีความเชี่ยวชาญนำเสนอแอพการอดอาหารที่เรียบง่ายและเป็นส่วนบุคคลที่ช่วยให้คุณบรรลุการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สนุกกับอิสระในการกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่แกะสลักรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
- ง่ายต่อการเริ่มต้นไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญแอปของเราจะแนะนำเป้าหมายของคุณ
- สำรวจแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- ค้นพบสูตรการอดอาหารและแผนอาหารเป็นระยะ ๆ
- ไม่จำเป็นต้องยกเครื่องอาหารที่มีอยู่ของคุณ - ต่อเนื่องกับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย
- ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
- ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่
- หลีกเลี่ยงอาหารและเอฟเฟกต์โยโย่
- เก็บบันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันไม่ได้ จำกัด สิ่งที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกิน แทนที่จะเป็นตารางการรับประทานอาหารทั่วไปการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหารเป็นจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันหรือกินหนึ่งมื้อต่อสองวันต่อสัปดาห์วิธีนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การศึกษายังแนะนำประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายที่เกี่ยวข้องกับ IF
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
- การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการลดไขมันหน้าท้อง
- รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
- เพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและชะลอตัว
- ลดความเสี่ยงของโรค
คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร
- แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ
- ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา;
- ห้องสมุดที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ;
- สูตรการอดอาหารที่ได้รับความนิยมและแผนอาหาร
- ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ
- บันทึกประวัติการอดอาหารของคุณด้วยข้อมูลและกราฟ
- ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมของคุณเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น
- แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและเรียนรู้ว่าการอดอาหารมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร
แผนสำคัญ
แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:
- เริ่มง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่รุนแรง
- Mega Week
- Power Week
แผนประจำวัน:
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14: 10
- เริ่มแผน 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Diet Warrior 20: 4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
แผนยอดนิยม:
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร!
-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ติดต่อเราที่ [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ
