ညမှာအိပ်ပျော်ဖို့သင်ရုန်းကန်နေရသလား။ သင်၏ကလေးများသည်အိပ်ရာမဝင်မီတက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အလွန်အမင်းလုံ့လရှိသူဖြစ်သလော။ အကယ်. သင်သည်ညနေပိုင်းတွင်စမတ်ဖုန်းများသို့မဟုတ်တက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုနေပါကသင်သည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းအလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကညနေခင်းတွင်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်နိုင်သည်။
မကြာသေးမီသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရအိပ်မပျော်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုကသင်၏သဘာဝအားစီးနင်းနိုင်သည့်ရစ်သမ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် 460-480n0 အတွင်းရှိအပြာရောင်အလင်းကိုအထိခိုက်မခံသော Melanopsin ဟုခေါ်သော Melanopsin ဟုခေါ်သော Photoreceptor ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤ sensitivity သည် Melatonin ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုနှောက်ယှက်ခြင်းဖြစ်ပြီးကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးကြီးသည်။ သုတေသနပြုချက်အရအိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီဝက်လောက်အိပ်မပျော်မီနာရီပေါင်းများစွာစာဖတ်ခြင်းသည်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဖတ်ရှုခြင်းကဖော်ပြသည်။
Twilight အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏စက်၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှချိန်ညှိကာနေဝင်ချိန်ပြီးနောက်အပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်ယူခြင်းနှင့်နူးညံ့သောအနီရောင် silver ကိုအသုံးပြုသည်။ သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်များတွင်ဤ filter ၏ပြင်းထန်မှုသည်သင်၏မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုချောမွေ့စွာလုပ်ဆောင်သည်။ Twilight သည် Wear OS ကိရိယာများနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်သည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်စာတမ်းများကို http://twilight.urandroid.org/doc/ တွင်ကြည့်ရှုပါ။
ဆည်းဆာနှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပါ။
1) အိပ်ရာဝင်ချိန် - ဆည်းဆာများကမျက်နှာပြင်နောက်ခံကိုပုံမှန်ချိန်ညှိချက်များအောက်တွင်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိသောညစာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။
2) AMOLED မျက်နှာပြင်များ - ကျွန်ုပ်တို့သည် AMOLED ဖန်သားပြင်များပေါ်တွင်ဆည်းဆာများ၌ကြာရှည်စွာသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမပါ 0 င်ဘဲငါးနှစ်ကြာစစ်ဆေးပြီးဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ amoled ဖန်သားပြင်၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့နိုင်သည့်ညနေခင်းတွင်ဆည်းဆာများကိုဖယ်ရှားပြီးအလင်းဖြန့်ဖြူးမှုကိုတိုးပွားစေပြီးအလင်းဖြန့်ဖြူးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
Circadian Rhythms နှင့် Melatonin ၏အခန်းကဏ် about အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဤအရင်းအမြစ်များကိုစစ်ဆေးပါ။
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/cirtan_rhytms
- http://en.wikipedia.org/wiki/cirtia_rhythm_disorder
Twilight မှလိုအပ်သောခွင့်ပြုချက်များတွင် -
- တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
- apps run ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း: ရွေးချယ်ထားသော application များတွင်ဆည်းဆာခေတ္တရပ်ရန်။
- Settings: Screen Backlight ကိုချိန်ညှိရန်။
- Network Access: Philips Hue ကဲ့သို့သော Small Positions များနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်သင်၏အိမ်ကိုအပြာအလင်းရောင်မှကာကွယ်ရန်။
အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မြင်ကွင်းကိုစစ်ထုတ်ရန် Twilight သည်အသုံးပြုနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှုကိုရယူရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ စိတ်ချပါ, ဤ 0 န်ဆောင်မှုကို screen filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုမျှမစုဆောင်းပါ။ https://twilight.urandroid.org/is-twilights-accessibessity-service- မှာပိုမိုလေ့လာပါ။
Twilight သည်သင်၏ Wear OS ကိရိယာဖြင့်စည်းညှိပါက "Wear OS tile" မှတိုက်ရိုက်စစ်ထုတ်သည့်ချိန်ညှိချက်များကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
Tasker နှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့သောအလိုအလျောက်လက္ခဏာများအတွက် https://sites.google.com/site/twilight.ontroid/automation သို့သွားပါ။
Twilight ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ပံ့သောသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနကိုလေ့လာပါ။
- Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts speet and Light and Light နှင့်အခြား circadian rhythms ပြောင်းလဲခြင်း, Derk-Jan Dijk နှင့် CO, 2012
- အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin ကိုစတင်ခြင်းမပြုမီ,
- လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များ, Jeanne F. Duffy, Jeanne F. Duffy တို့တွင်အလင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု, Charles A. Czeisler, 2009
- လူသားတို့တွင် circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းရောင်မျိုးဆက်များ၏ထိရောက်မှု, claude gronfier, Kenneth P. Wright နှင့် CO, 2009
- Platinsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin အကြားအဆက်မပြတ်ဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်ပြီးလူသားများအိပ်စက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & CO, 2009
- အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်သည်ညအချိန်တွင်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုများ,
- လှေခါးထစ်ကို 0 န်ကြီးချုပ်, Pupillary, Farhan H. Zaidi နှင့် CO, 2007 တွင်မရှိသောလူသားများတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သောအလင်းရောင်နှင့်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာအသိအမြင်
