Adakah anda berjuang untuk tidur pada waktu malam? Adakah anak -anak anda kelihatan terlalu bertenaga selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet pada waktu petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin penyelesaian yang anda perlukan!
Kajian saintifik baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dipanggil melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Kepekaan ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa membaca pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur boleh melambatkan tidur kira -kira sejam.
Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang lembut dan menenangkan. Keamatan penapis ini menyesuaikan dengan lancar berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan anda, melindungi mata anda dan mempromosikan tidur yang lebih baik. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.
Untuk maklumat lanjut, lawati dokumentasi kami di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .
Tingkatkan pengalaman anda dengan senja:
1) Pembacaan waktu tidur: Twilight menawarkan pengalaman membaca malam yang lebih selesa dengan membenarkan lampu latar skrin dimalapkan jauh di bawah tetapan standard, menjadikannya lebih mudah di mata anda.
2) Skrin AMOLED: Kami telah menguji senja pada skrin AMOLED selama lima tahun tanpa tanda-tanda pengurangan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasi dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dan menggalakkan pengedaran cahaya yang lebih baik, yang mungkin melanjutkan jangka hayat skrin AMOLED anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai irama sirkadian dan peranan melatonin, lihat sumber -sumber ini:
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
Kebenaran yang diperlukan oleh Twilight termasuk:
- Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
- Running Apps: Untuk menjeda senja dalam aplikasi yang dipilih.
- Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
- Akses Rangkaian: Untuk berhubung dengan sistem lampu pintar seperti Philips Hue untuk melindungi rumah anda dari Blue Light.
Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta akses kepada perkhidmatan aksesibiliti. Yakinlah, perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Ketahui lebih lanjut di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .
Twilight menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, membolehkan anda mengawal tetapan penapis secara langsung dari "jubin os".
Untuk ciri -ciri automasi, seperti integrasi dengan Tasker, lawati https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .
Terokai penyelidikan saintifik yang menyokong faedah Twilight:
- Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur-ansur pada manusia, Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
- Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia, Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
- Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia, Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
- Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia, Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
- Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam, Nayantara Santhi & Co, 2008
- Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar, Farhan H. Zaidi & Co, 2007
