คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับตอนกลางคืนหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณดูมีพลังมากเกินไปหลังจากใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือหากคุณไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นทางออกที่คุณต้องการ!
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับไป นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่เรียกว่า melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินภายในช่วง 460-480Nm ความไวนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การวิจัยระบุว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง
แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและใช้ตัวกรองสีแดงที่นุ่มนวลและผ่อนคลาย ความเข้มของตัวกรองนี้ปรับได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในท้องถิ่นของคุณปกป้องดวงตาของคุณและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมเอกสารของเราที่ http://twilight.urbandroid.org/doc/
เพิ่มประสบการณ์ของคุณด้วย Twilight:
1) การอ่านก่อนนอน: ทไวไลท์มอบประสบการณ์การอ่านตอนกลางคืนที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นโดยอนุญาตให้แสงไฟหน้าจอหรี่ลงต่ำกว่าการตั้งค่ามาตรฐานทำให้ง่ายต่อการมองเห็น
2) หน้าจอ AMOLED: เราได้ทดสอบทไวไลท์บนหน้าจอ AMOLED เป็นเวลาห้าปีโดยไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป เมื่อกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์จะลดการปล่อยแสงและส่งเสริมการกระจายแสงที่สม่ำเสมอซึ่งอาจยืดอายุการใช้งานของหน้าจอ AMOLED ของคุณ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนินลองดูแหล่งข้อมูลเหล่านี้:
- http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
การอนุญาตที่ต้องใช้โดยทไวไลท์รวมถึง:
- สถานที่: เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
- แอพที่รัน: เพื่อหยุด Twilight ชั่วคราวในแอปพลิเคชันที่เลือก
- การตั้งค่าการเขียน: เพื่อปรับแบ็คไลท์หน้าจอ
- การเข้าถึงเครือข่าย: เพื่อเชื่อมต่อกับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อป้องกันบ้านของคุณจาก Blue Light
ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอการเข้าถึงบริการการเข้าถึง มั่นใจได้ว่าบริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Twilight syncs กับอุปกรณ์ Wear OS ของคุณช่วยให้คุณสามารถควบคุมการตั้งค่าตัวกรองได้โดยตรงจาก "Wear Os Tile"
สำหรับคุณสมบัติอัตโนมัติเช่นการรวมเข้ากับ Tasker เยี่ยมชม https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
สำรวจการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนประโยชน์ของ Twilight:
- การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์ค่อยๆ Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
- การเปิดรับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์โจชัวเจ. กูลีย์, ไคล์แชมเบอร์เลน, เคิร์ตเอ. สมิ ธ แอนด์โค, 2011
- ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
- ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
- ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าอย่างตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน Nayantara Santhi & Co, 2008
- ความไวแสงระยะสั้นของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินานอก, Farhan H. Zaidi & Co, 2007
