अपने घर के आराम से वसा को बहाना और प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों को मूर्तिकला करना? हमारे सावधानीपूर्वक तैयार किए गए एआरएम वर्कआउट कार्यक्रम के साथ केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार हासिल करना। पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह ऐप आपके हाथ की मांसपेशियों को कुशलता से विकसित करने में मदद करने के लिए छोटे, प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है।
केवल 10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप कर सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है -सभी व्यायाम आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, जिससे वे घर के वर्कआउट के लिए एकदम सही होते हैं।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
हमारे कार्यक्रम में वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तर हैं जो आपको हाथ की मांसपेशियों के निर्माण में उत्तरोत्तर मार्गदर्शन करते हैं। चाहे आप एक शुरुआती या अनुभवी समर्थक हों, आपको अपने कौशल स्तर के अनुरूप वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखते हुए, अलग -अलग अभ्यास लाता है।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, और आप जल्द ही अद्भुत परिणाम देखेंगे। आर्म वर्कआउट आपको व्यवस्थित, वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन प्रदान करके इसे प्राप्त करने में मदद करता है। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे आपको एक दैनिक आदत बनाने में मदद मिलती है। हम इष्टतम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है? क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? एआरएम वर्कआउट घर पर आपके व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में कार्य करता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण के सिद्धांतों के आधार पर, ये वर्कआउट उतने ही प्रभावी होते हैं जितना कि आप जिम में पाएंगे।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास विस्तृत एनीमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ आता है, साथ ही कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ जो आपको सांस लेने की तकनीक, चोट की रोकथाम और उचित रूप पर मार्गदर्शन करता है। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! चूंकि किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आप इन वर्कआउट को कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
स्वस्थ और प्रभावी खाने पर दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें, और स्वास्थ्य युक्तियाँ आपको अच्छी आदतें बनाने और फिट रहने में मदद करने के लिए। आपको प्रेरित और सूचित रखने के लिए हर दिन नए सुझाव दिए जाते हैं।
विशेषताएँ
- छोटे और प्रभावी हाथ वर्कआउट पुरुषों के लिए अधिकतम प्रभाव डालते हैं
- प्रत्येक व्यायाम के भीतर विशेष सुझाव आपको बेहतर परिणाम के लिए सही फॉर्म बनाए रखने में मदद करते हैं
- सभी व्यायाम शरीर के वजन का उपयोग करके किए जाते हैं
- वर्कआउट बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ
- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
- प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- व्यायाम की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि
- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
- अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
- प्रशिक्षण प्रगति की स्वचालित रिकॉर्डिंग
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
वज़न के बिना एक प्रभावी एआरएम वर्कआउट की खोज करना, या विशेष रूप से उपकरण के बिना महिलाओं या पुरुषों के लिए एक हाथ की कसरत? हमारा कार्यक्रम दोनों के लिए एकदम सही है। उपकरण की आवश्यकता के बिना महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा हाथ कसरत का अनुभव करें। आप इतने संतुष्ट होंगे कि आप इसे अपने दोस्तों को सुझाना चाहेंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
हमारे शीर्ष-स्तरीय वसा जलने और HIIT वर्कआउट के साथ अपने शरीर के आकार को बढ़ाएं। वसा जलने के अभ्यास के साथ कुशलता से कैलोरी जलाएं, और उन्हें सर्वोत्तम परिणामों के लिए HIIT वर्कआउट के साथ मिलाएं।
फिटनेस कोच
सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। हमारे ऐप के साथ, आप प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से निर्देशित हो जाते हैं, जैसे अपनी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने की तरह!
