Ingin menumpahkan lemak dan mengukir otot lengan yang mengagumkan dari keselesaan rumah anda? Bertujuan untuk mencapai senjata yang kuat dalam masa 30 hari dengan program senaman lengan yang dibuat dengan teliti. Direka oleh jurulatih kecergasan profesional, aplikasi ini menawarkan latihan lengan pendek dan berkesan yang disesuaikan untuk membantu anda mengembangkan otot lengan anda dengan cekap.
Dengan hanya komitmen harian selama 10 minit, anda boleh mengepam bisep dan trisep anda. Bahagian terbaik? Tiada peralatan yang diperlukan - semua latihan menggunakan berat badan anda, menjadikannya sempurna untuk latihan di rumah.
Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza
Program kami mempunyai tiga tahap pelan latihan yang membimbing anda secara progresif dalam membina otot lengan. Sama ada anda seorang pemula atau pro yang berpengalaman, anda akan mendapat latihan yang disesuaikan dengan tahap kemahiran anda. Setiap hari membawa latihan yang berbeza, menjaga rutin anda segar dan menarik.
30 hari rutin senaman
Tetapkan matlamat yang jelas, dan anda akan melihat hasil yang luar biasa lebih awal. Latihan ARM membantu anda mencapai ini dengan menyediakan rutin senaman 30 hari yang dirancang secara saintifik. Intensiti senaman meningkat secara beransur -ansur, membantu anda membuat kebiasaan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk hasil yang optimum.
Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah
Adakah pengambilan jurulatih peribadi terlalu mahal? Adakah anda kekurangan masa untuk melawat gim? Latihan lengan bertindak sebagai jurulatih peribadi anda di rumah. Berdasarkan prinsip-prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapati di gym.
Animasi dan panduan video
Setiap latihan dilengkapi dengan animasi terperinci dan demonstrasi video, bersama -sama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai teknik pernafasan, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Memandangkan tiada peralatan diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini di mana -mana sahaja, pada bila -bila masa.
Petua harian
Menerima petua diet harian mengenai makan yang sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membantu anda membentuk tabiat yang baik dan tetap sesuai. Petua baru disediakan setiap hari untuk membuat anda bermotivasi dan dimaklumkan.
Ciri -ciri
- Latihan lengan pendek dan berkesan memaksimumkan kesan untuk lelaki
- Petua khas dalam setiap latihan membantu anda mengekalkan borang yang sesuai untuk hasil yang lebih baik
- Semua latihan dilakukan menggunakan berat badan
- Latihan mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi
- Rutin pemanasan dan peregangan termasuk
- Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
- Peningkatan secara beransur -ansur dalam intensiti senaman
- Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
- Sesuaikan peringatan senaman anda
- Rakaman kemajuan latihan automatik
Latihan lengan tanpa berat
Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat, atau khususnya senaman lengan untuk wanita atau lelaki tanpa peralatan? Program kami sangat sesuai untuk kedua -duanya. Mengalami senaman lengan terbaik untuk wanita dan lelaki tanpa memerlukan peralatan. Anda akan begitu berpuas hati bahawa anda akan mahu mengesyorkannya kepada rakan anda.
Latihan Lemak & Latihan HIIT
Tingkatkan bentuk badan anda dengan pembakaran lemak teratas kami dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan cekap dengan latihan pembakaran lemak, dan menggabungkannya dengan latihan HIIT untuk hasil yang terbaik.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan direka oleh jurulatih kecergasan profesional. Dengan aplikasi kami, anda akan berpandu melalui setiap latihan, sama seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!
