Naghahanap upang malaglag ang taba at mag -sculpt ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Layunin upang makamit ang malakas na mga bisig sa loob lamang ng 30 araw kasama ang aming maingat na ginawa na programa ng pag -eehersisyo ng braso . Dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness, ang app na ito ay nag -aalok ng maikli, epektibong pag -eehersisyo sa braso na pinasadya upang matulungan kang mabuo nang maayos ang iyong mga kalamnan ng braso.
Sa pamamagitan lamang ng isang 10-minuto na pang-araw-araw na pangako, maaari mong i-pump up ang iyong mga bisikleta at triceps. Ang pinakamagandang bahagi? Walang kagamitan na kinakailangan - ang lahat ng mga pagsasanay ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang perpekto para sa mga pag -eehersisyo sa bahay.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Nagtatampok ang aming programa ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo na gumagabay sa iyo na unti -unting bumubuo sa mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong pro, makakahanap ka ng mga pag -eehersisyo na naaayon sa antas ng iyong kasanayan. Ang bawat araw ay nagdadala ng iba't ibang mga pagsasanay, pinapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Magtakda ng isang malinaw na layunin, at makikita mo ang mga kamangha -manghang mga resulta nang mas maaga. Ang pag-eehersisyo ng braso ay tumutulong sa iyo na makamit ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng sistematikong, dinisenyo na pang-agham na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, na tumutulong sa iyo na mag -ehersisyo sa pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Masyado bang magastos ang pag -upa ng isang personal na tagapagsanay? Kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay kumikilos bilang iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Batay sa mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga mahahanap mo sa isang gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay may detalyadong mga demonstrasyon ng animation at video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong anyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Dahil walang kinakailangang kagamitan, maaari mong isagawa ang mga pag -eehersisyo na ito kahit saan, anumang oras.
Pang -araw -araw na mga tip
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta sa malusog at epektibong pagkain, at mga tip sa kalusugan upang matulungan kang bumuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Ang mga bagong tip ay ibinibigay araw -araw upang mapanatili kang maging motivation at may kaalaman.
Mga tampok
- Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ay mapakinabangan ang mga epekto para sa mga kalalakihan
- Ang mga espesyal na tip sa loob ng bawat ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang tamang form para sa mas mahusay na mga resulta
- Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa gamit ang timbang ng katawan
- Mga target na biceps ng pag -eehersisyo, triceps, forearms, at marami pa
- Kasama sa pag-init at pag-uunat na mga gawain
- Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
- Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo
- Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
- Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong pag -record ng pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang, o partikular na isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o kalalakihan na walang kagamitan? Ang aming programa ay perpekto para sa pareho. Karanasan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan at kalalakihan nang hindi nangangailangan ng kagamitan. Masisiyahan ka na nais mong inirerekumenda ito sa iyong mga kaibigan.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Pagandahin ang iyong hugis ng katawan gamit ang aming top-tier fat burn at HIIT ehersisyo. Burn calories nang mahusay sa mga ehersisyo na nasusunog ng taba, at pagsamahin ang mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT para sa pinakamahusay na mga resulta.
Fitness coach
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Sa aming app, gumagabay ka sa bawat ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!
