သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့် tracker နှင့် app ဖြင့်အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းကိုကူညီသည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်ဤ app သည်ဝမ်းဗိုက်အဆီ, လူ Boobs နှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်များကိုပစ်မှတ်ထားသောအလွန်ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင် ** သက်ရောက်မှုနည်းသော option ကိုပါ 0 င်သည်။ အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီသွန်းလောင်းရန်နှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ရိုးရှင်းစွာသုံးပါ။ သင်၏မီးလောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံပြီးလွယ်ကူစွာဖတ်ရှုနိုင်သောဂရပ်များနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
3 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်
အခက်အခဲသုံးဆင့်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများမှကောင်းကျိုးအတွက်လူတိုင်းကိုအန္တရာယ်ပြုသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဖန်တီးခဲ့ကြပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်ဘတ်ကဲ့သို့ပင်အမျိုးသားများ၏ပြ trouble နာများနှင့်ရင်ဘတ်ကဲ့သို့အာရုံစူးစိုက်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးမှုကိုရရှိစေရန်ကူညီသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကျူးလွန်နေတဲ့လေပြေလေညင်းဖြစ်ပါတယ်။
သက်ရောက်မှုနိမ့် option ကို
ကျွန်ုပ်တို့၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သေးသောသက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏အဆစ်များအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရောက်စေရန်အတွက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
Man Boobs ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ
Man Boobs ကြောင့်သင်၏တီရှပ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ဆွဲခြင်းအားနှုတ်ဆက်ရန်နှုတ်ဆက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ်မှတ်ထားသောရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားရင်ဘတ်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်ဤဘုံစိုးရိမ်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံး
Testosterone ဟော်မုန်းကြောင့်အမျိုးသားများသည် medsection ပတ်ပတ်လည်တွင်အဆီသိုလှောင်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခေါင်းမာသောဝမ်းအဆီကိုလျင်မြန်စွာသွန်းလောင်းရန်အကောင်းဆုံး ABS လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
လေ့ကျင့်ရေးကိုစိတ်ကြိုက်
လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ သင့်တွင်ဒူးသို့မဟုတ်နောက်ကျောဒဏ်ရာများရှိပါကသင်နှင့်မကိုက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနားယူချိန်များကိုချိန်ညှိပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ရလဒ်များအတွက်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုနည်းစနစ်နည်းပါးသောအစားအစာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
အင်္ဂါရပ်များ
- လူတိုင်းအတွက်လူတိုင်းအတွက်အသင့်တော်သောအခက်အခဲအဆင့်ဆင့်, အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများမှအစပြုသူများနှင့်အကောင်းမြင်
- သင်၏အဆစ်များကိုကာကွယ်ရန်သက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်အားကစားရုံမရှိပါ။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ
- အဆီဆုံးရှုံးမှု, ABS, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်များနှင့်လက်နက်များကိုပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း
- သင့်ကိုစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ
- Google Fit နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကယ်လိုရီဒေတာများကိုစည်းညှိပါ
- သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုတိုးတက်မှုနှင့်ကယ်လိုရီကိုခြေရာခံ
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် Animations နှင့် Video လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်
- လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုး
- အချက်အလက်များကို Google Fit ဖြင့်စည်းညှိပါ
fitbit, Samsung Health နှင့် MyFitDamitessPal တို့နှင့်စည်းညှိခြင်းအပါအ 0 င်အင်္ဂါရပ်များပိုမိုများပြားစွာညှိနှိုင်းပါ။
အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန် apps များ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေခြင်းလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ထိပ်ဆုံးရွေးချယ်မှုအနေဖြင့်ရလဒ်များထွက်ပေါ်လာခြင်း,
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်သာအပ်နှံသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ
ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုဆုံးရှုံးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးနှင့်အတူနေထိုင်ရန်သေချာစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။
လူများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်လူများအတွက်အဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အမျှအဆီဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိထိရောက်ရောက်အသံလွှင့်ခြင်းများနှင့်အတူလူများအတွက်ပစ်မှတ်ထားသောဝမ်းဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။
အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိရန်။ ကယ်လိုရီကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးသင့်အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ယောက်ရှိခြင်းနှင့်သင့်အားလမ်းညွှန်မှုအတွေ့အကြုံဖြင့်သင့်အားပေးသည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း
သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးကိုအမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်ပစ်မှတ်ထားပါ။ ရိုးရှင်းသော်လည်းထိရောက်သော, ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှအဆီဆုံးရှုံးမှုကိုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
အားကစားခန်းမကိုသွားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ သင်၏ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုယနေ့စတင်ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုများကိုသက်သေပြပါ။
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း
ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အိမ်တွင်အတိုချုပ်,
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 2.4.4 တွင်အသစ်အဆန်းကဘာလဲ
နောက်ဆုံးပေါ်အောက်တိုဘာ 24 ရက်,
အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ဤတိုးမြှင့်မှုများတွေ့ကြုံခံစားရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းကို install လုပ်ပါသို့မဟုတ်အသစ်ပြောင်းပါ။
