यदि आप एक खुशहाल और स्वस्थ भावनात्मक जीवन की तलाश में हैं, तो ज़ेन से आगे नहीं देखें: आराम, ध्यान और नींद मॉड ऐप। Google के '2016 के सर्वश्रेष्ठ ऐप्स' में से एक के रूप में मनाया जाता है, यह ऐप विश्राम, ध्यान और बेहतर नींद के लिए आपका साथी है। निर्देशित ध्यान के एक नए बैच के साथ, साप्ताहिक रूप से जोड़ा गया, विभिन्न प्रकार के विश्राम और ध्यान ऑडियो और वीडियो, डीप स्लीप म्यूजिक, और बीनाउरल बीट्स थेरेपी के साथ, सभी के लिए कुछ है। इसके अलावा, एक मानसिक मालिश के लिए ASMR ऑडियो में लिप्त है और अपनी भावनात्मक भलाई पर नजर रखने के लिए अद्वितीय मूड निगरानी सुविधा का उपयोग करें। अंग्रेजी, स्पेनिश और पुर्तगाली में उपलब्ध, ज़ेन एक वैश्विक दर्शकों को पूरा करता है, जिससे यह उपयोगकर्ताओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए सुलभ है।
ज़ेन की विशेषताएं: आराम, ध्यान और नींद मॉड:
साप्ताहिक नए निर्देशित ध्यान : विश्राम, गहरी नींद, मनोदशा में वृद्धि, चिंता से राहत, तनाव में कमी, और काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देशित निर्देशों के एक विविध संग्रह में गोता लगाएँ। हर हफ्ते नए परिवर्धन के साथ, आपको हमेशा एक ध्यान मिलेगा जो आपके वर्तमान मूड से मेल खाता है।
विश्राम और ध्यान के लिए ऑडियोस और वीडियो : सुखदायक ऑडियो और शांत वीडियो के एक विशाल पुस्तकालय में अपने आप को विसर्जित करें। प्रकृति की आवाज़ से लेकर कोमल संगीत और शांत दृश्य तक, हर टुकड़ा आपके विश्राम और ध्यान के अनुभव को बढ़ाने के लिए क्यूरेट किया जाता है।
डीप स्लीप म्यूजिक एंड मॉर्निंग म्यूजिक : चाहे आप नींद से जूझ रहे हों या सकारात्मक नोट पर अपना दिन शुरू करने का लक्ष्य बना रहे हों, ऐप की डीप स्लीप और मॉर्निंग म्यूजिक ट्रैक विश्राम को बढ़ावा देने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और आपकी सुबह की दिनचर्या को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
बीनायुरल बीट्स थेरेपी : बेहतर अंतरंगता, चक्र चिकित्सा, एंडोर्फिन रिलीज, खुफिया वृद्धि, और मूड ऊंचाई सहित, भलाई के विभिन्न पहलुओं को लक्षित करने वाले ट्रैक्स के साथ बीनाउरल बीट्स थेरेपी की शक्ति। प्रत्येक बीट को आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तैयार किया गया है।
उपयोगकर्ताओं के लिए टिप्स:
विभिन्न ध्यान का अन्वेषण करें : विभिन्न निर्देशित ध्यान के साथ प्रयोग करें कि कौन से लोग आपके साथ प्रतिध्वनित होते हैं। प्रत्येक सत्र एक अनूठा अनुभव प्रदान करता है जो आपके भावनात्मक स्थिति पर अलग -अलग प्रभाव डाल सकता है।
एक आरामदायक वातावरण बनाएं : अनुभव में खुद को पूरी तरह से विसर्जित करने के लिए एक शांतिपूर्ण स्थान स्थापित करें। रोशनी को मंद करें, शायद एक सुगंधित मोमबत्ती को जलाएं, या एक शांत माहौल बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
संगति महत्वपूर्ण है : प्रत्येक दिन समर्पित समय को अलग करके अपनी दिनचर्या में ध्यान शामिल करें। चाहे वह सुबह या शाम को कुछ मिनट हो, अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता दें।
निष्कर्ष:
ज़ेन: रिलैक्स, मेडिटेट एंड स्लीप मॉड एक व्यापक ऐप है जो ध्यान तकनीकों और विश्राम संसाधनों की एक सरणी के साथ भावनात्मक कल्याण का समर्थन करता है। इसकी विविध विशेषताओं के साथ, निर्देशित ध्यान, विश्राम ऑडियो और वीडियो, डीप स्लीप म्यूजिक, बीनाउरल बीट्स थेरेपी, और बहुत कुछ सहित, ऐप संतुलन और शांति प्राप्त करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। मूड मॉनिटरिंग फीचर उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनात्मक प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है, जिससे यह व्यक्तिगत विकास के लिए एक मूल्यवान उपकरण बन जाता है। चाहे आप तनाव को कम करना चाह रहे हों, अपनी नींद में सुधार करें, या अपने मूड को बढ़ावा दें, ज़ेन आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर मार्गदर्शन करने के लिए आवश्यक उपकरण और संसाधन प्रदान करता है।
