আপনি যদি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের সন্ধানে থাকেন তবে জেনের চেয়ে আর কিছু দেখার দরকার নেই: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড অ্যাপ্লিকেশন। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে উদযাপিত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি শিথিলকরণ, ধ্যান এবং উন্নত ঘুমের জন্য আপনার সহচর। বিভিন্ন শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিও, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিটস থেরাপির পাশাপাশি গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি নতুন ব্যাচের সাথে সাপ্তাহিক যুক্ত করা হয়েছে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। এছাড়াও, মানসিক ম্যাসেজের জন্য এএসএমআর অডিওতে জড়িত এবং আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার উপর ট্যাবগুলি রাখতে অনন্য মেজাজ পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিশ্বব্যাপী দর্শকদের কাছে সরবরাহ করে, এটি ব্যবহারকারীদের বিস্তৃত পরিসরে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশন : শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, স্ট্রেস হ্রাস এবং কাজের উন্নত ফোকাসের জন্য উপযুক্ত গাইডড মেডিটেশনগুলির বিভিন্ন সংগ্রহের মধ্যে ডুব দিন। প্রতি সপ্তাহে নতুন সংযোজন সহ, আপনি সর্বদা একটি ধ্যান পাবেন যা আপনার বর্তমান মেজাজের সাথে মেলে।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিওগুলি : নিজেকে প্রশান্তিযুক্ত অডিও এবং শান্ত করার ভিডিওগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরিতে নিমগ্ন করুন। প্রকৃতির শব্দ থেকে শুরু করে মৃদু সংগীত এবং নির্মল ভিজ্যুয়াল পর্যন্ত প্রতিটি টুকরো আপনার শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য সজ্জিত।
ডিপ স্লিপ মিউজিক এবং মর্নিং মিউজিক : আপনি ঘুমের সাথে লড়াই করছেন বা আপনার দিনটি ইতিবাচক নোটে শুরু করার লক্ষ্য রাখছেন না কেন, অ্যাপের গভীর ঘুম এবং সকালের সংগীত ট্র্যাকগুলি শিথিলকরণ প্রচার, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং আপনার সকালের রুটিনকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি : আরও ভাল ঘনিষ্ঠতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, গোয়েন্দা বর্ধন এবং মেজাজের উচ্চতা সহ সুস্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করে ট্র্যাকগুলির সাথে বাইনোরাল বিটস থেরাপির শক্তি জোতা করুন। প্রতিটি বিট আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন : কোনটি আপনার সাথে অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন নির্দেশিত ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করুন। প্রতিটি সেশন একটি অনন্য অভিজ্ঞতা দেয় যা আপনার সংবেদনশীল অবস্থায় বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন : অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করার জন্য একটি শান্তিপূর্ণ জায়গা সেট আপ করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, সম্ভবত একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী : প্রতিদিন ডেডিকেটেড সময়কে আলাদা করে রেখে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ধ্যানকে অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি সকাল বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিন।
উপসংহার:
জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড একটি বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন যা ধ্যানের কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির একটি অ্যারে সহ সংবেদনশীল সুস্থতা সমর্থন করে। গাইডেড মেডিটেশন, শিথিলকরণ অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়, এটি ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি মূল্যবান সরঞ্জাম হিসাবে তৈরি করে। আপনি চাপ কমাতে, আপনার ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়াতে চাইছেন না কেন, জেন আপনাকে আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে পরিচালিত করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
