আপনি কি ** পেশী তৈরি করতে চান **, টোনড পান, এবং ** আপনার বাড়ির আরাম থেকে ** ফিট থাকুন? পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - বডি বিল্ডিং অ্যাপের সাহায্যে আপনি কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার শরীরকে সুর ও শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরণের বায়বীয় রুটিন সরবরাহ করে এবং এমনকি ঘরে বসে এই লোভনীয় ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য তৈরি দৈনিক ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, 21 প্রগতিশীল স্তরে সংগঠিত। ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস যাত্রা নিশ্চিত করে প্রতিটি স্তরের মধ্যে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি কাস্টমাইজ করার জন্য আপনার নমনীয়তা রয়েছে।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট - বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন পাঁচটি প্রধান পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে:
- অস্ত্র ওয়ার্কআউট
- বুকের ওয়ার্কআউটস
- অ্যাবস ওয়ার্কআউট
- পা ওয়ার্কআউট
- কাঁধ এবং ব্যাক ওয়ার্কআউট
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে অ্যানিমেশন, ভিডিও গাইডেন্স এবং বিশদ নির্দেশাবলীর সাথে রয়েছে যাতে আপনি সেগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন এবং সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করেন তা নিশ্চিত করার জন্য। কিছু অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে:
- ক্রাঞ্চস
- জাম্পিং জ্যাকস
- পুশ-আপস
- তক্তা
- লুঙ্গেস
- স্কোয়াট
- সিট-আপস
এই অনুশীলনগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে বিশেষজ্ঞরা কার্যকর হওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে, জিম ভিজিটের প্রয়োজনীয়তা বা ব্যক্তিগত কোচের প্রয়োজনীয়তা দূর করে। অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে, আপনাকে পেশী তৈরি করতে এবং বাড়িতে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি একটি ভাস্কর্যযুক্ত বুক, শক্ত অস্ত্র এবং সিক্স-প্যাক অ্যাবসগুলির জন্য লক্ষ্য করে তাদের পক্ষে উপযুক্ত তবে যারা খুব কমই জিমটি ঘুরে দেখেন।
ওয়ার্কআউটের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে তিন দিন অনুশীলনের পরামর্শ দেয়। আপনার দেহ সৌষ্ঠব যাত্রা জুড়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখতে আপনি সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
এই অত্যন্ত কার্যকর বডি বিল্ডিং হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে, দিনে কয়েক মিনিট উত্সর্গ করা আপনাকে পেশী তৈরি করতে, হাতা পেতে এবং কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই টোন পেতে সহায়তা করতে পারে। টোনড অস্ত্র অর্জন, একটি ভাস্কর্যযুক্ত বুক এবং সিক্স-প্যাক অ্যাবস যতক্ষণ আপনি অ্যাপের বডি বিল্ডিং হোম ওয়ার্কআউটগুলির সাথে লেগে থাকেন এবং অনুশীলনকে নিয়মিত অভ্যাস হিসাবে তৈরি করেন ততক্ষণ নাগালের মধ্যে থাকে।
বৈশিষ্ট্য
- বডি বিল্ডিংয়ের জন্য 21 স্তরের ওয়ার্কআউট
- পেশী শক্তি উন্নতির জন্য সার্কিট প্রশিক্ষণ
- পেশী তৈরি করুন, ওজন হ্রাস করুন এবং টোন পান
- আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
- আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি কাস্টমাইজ করুন
- প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করুন
- চার্ট সহ আপনার ওজন প্রবণতা ট্র্যাক করে
- অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড, বিস্তারিত নির্দেশাবলী
বাড়িতে ওয়ার্কআউট
আমাদের বাড়ির ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে পেশীগুলি তৈরি করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন। কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না; আপনার বাড়ির আরাম থেকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে কেবল আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।
হোম ওয়ার্কআউট কোনও সরঞ্জাম নেই
এই হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি বহুমুখী এবং যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ কোনও অনুশীলনের জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
বডি বিল্ডিং অ্যাপ
যদি আপনি কোনও বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশন অনুসন্ধান করছেন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করে এমন একটি খুঁজে না পেয়ে থাকেন তবে আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন। এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা কার্যকর পেশী তৈরির ওয়ার্কআউটগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন
এটি কেবল একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশনই নয়, এটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন হিসাবেও কাজ করে। আপনি যদি পেশী-বিল্ডিং ওয়ার্কআউট বা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সন্ধান করছেন তবে এটি উপলব্ধ পেশী-বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে সেরা বিকল্প।
পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট
পুরুষদের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? আমরা আপনার বাড়িতে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য পুরুষদের জন্য তৈরি বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট অফার করি। এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে দ্রুত ছয়-প্যাক অ্যাবস পেতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত। আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং আজ শুরু করা পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউটটি সন্ধান করুন!
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
আপনার দেহের আকার উন্নত করতে সেরা ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট সহ ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।
ফিটনেস কোচ
সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যাপটি আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে গাইড করে, এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ রয়েছে বলে মনে হয়!
ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন
আপনি যদি পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট অ্যাপস এবং হোম ওয়ার্কআউটগুলির সন্ধান করছেন এবং সন্তোষজনক বিকল্পগুলি খুঁজে না পেয়ে থাকেন তবে সেরা বডি বিল্ডিং অ্যাপটি চেষ্টা করুন - পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট! আমাদের বডি বিল্ডিং অ্যাপের সাহায্যে আপনি দ্রুত শরীরের আরও ভাল আকার অর্জন করবেন। এই অ্যাপটি অবশ্যই আপনার সেরা পছন্দ!
সর্বশেষ সংস্করণ 1.1.9 এ নতুন কী
সর্বশেষ 31 জুলাই, 2024 এ আপডেট হয়েছে
মাইনর বাগ ফিক্স এবং উন্নতি। এটি পরীক্ষা করে দেখার জন্য নতুন সংস্করণে ইনস্টল করুন বা আপডেট করুন!
